Paddles im Schwimmtraining: Einsatz, Größe und Kaufberatung

Schwimm-Paddles: Wofür sie gut sind, wann du darauf verzichtest, wie du die Größe wählst und drei verbreitete Modelle. Mit Beispieleinheit sowie Boje und Neo.

Häufige Fragen

Für wen sind Paddles sinnvoll?

Für Schwimmer:innen, die schon entspannt kraulen und gleichmäßig atmen. Paddles verstärken das Gefühl für den Wasserdruck an Hand und Unterarm. Wer noch an Wasserlage, Atmung oder Beinschlag arbeitet, kommt ohne Paddles meist weiter.

Welche Paddle-Größe brauche ich?

Folge der Größentabelle des Modells; Größenangaben sind zwischen Marken nicht vergleichbar. Im Zweifel nimm die kleinere Fläche. Das Paddle soll sicher sitzen, ohne Druck auf Finger oder Handgelenk, und du solltest den Zug locker halten können.

Wie oft darf ich mit Paddles schwimmen?

Eine allgemeine Zahl gibt es nicht. Starte mit einem kurzen Block in einer gewohnten Einheit und achte darauf, dass sich danach dein normales Schwimmen nicht verschlechtert. Bei Schulter- oder Handgelenkbeschwerden lass die Paddles weg und sprich mit einer Trainer:in oder Ärzt:in.

Sind Paddles im Triathlon-Wettkampf erlaubt?

Für Para-Triathlet:innen nennen die World-Triathlon-Regeln Paddles ausdrücklich als nicht erlaubte Antriebshilfe. Auch sonst sind Hilfsmittel im Rennen unüblich. Prüfe immer die Regeln deines Veranstalters. Im Training kannst du Paddles frei nutzen.